病院発の健康ウェブマガジン「すずログ」。
健康、病気の予防、など様々な情報を更新中です!
http://suzulog.wakoukai.or.jp

アーカイブ: 2012年9月

ホルモンで食欲をコントロールしてメタボを防ぐ

実りの秋、食欲の秋本番!食べ物が美味しいのでたくさん食べてしまいますよね。
食欲の秋に体脂肪を溜めすぎると糖尿病や高脂血症のリスクが高まります。
この回は”食に関するホルモン”とメタボリックシンドロームの関係について話をしていきます。
食欲をコントロールしてメタボリックシンドロームを防ぎましょう!

1回3分 ラジオ体操ダイエット

『体を積極的に動かすことが大切』ということは皆さんご存知ですが、ではどの運動をどの程度したらいいのか?をご存知のかたは少ないと思います。
というわけで、今回は皆さんが御存知「ラジオ体操」でできるダイエットをご紹介したいと思います。

食生活から考えるダイエット成功の秘訣

「人はなぜ太るのでしょう?」
答えは簡単です。人は消費するエネルギー以上に食べてしまうと太るのです。
ならば!と減食・絶食をしても、瞬間的に体重は落ちても基礎代謝が低下してしまうのですぐにリバウンドしてしまいます。
今回は「リバウンドしない食生活ダイエット」をテーマに、正しい食生活を自分のものにする、‘頭’を使って食べるダイエットをご紹介していきます。

Copyright © 2012 Wakoukai Inc. All rights reserved