あなたはきちんと眠れていますか?

私たちが日常生活を送るうえで欠かせない睡眠。
日本人の5人にひとりは不眠などの睡眠障害に悩んでいると
言われています。
睡眠は身体の休息はもちろん、脳を休ませるためにも
大切な時間です。
今回は、良質な睡眠のとり方について学びましょう。